带脉堵塞就等于腹部肥胖吗？
我不是专家，也不是资深人士，我只是自己深有体会，我最胖的时候腰围大概2尺5左右，我身高才158厘米，好几层“游泳圈”，后来我就开始减肥，控制饮食加运动，其实效果还不错，就是肚子小的速度远低于全身瘦得速度，我意识到必须进行一些专门的针对腹部肥胖的措施，敲带脉就是我经常采取的方法之一，当然还有一些其他的方法，我觉得挺好的，介绍给大家，希望对想瘦肚子的朋友们一起启发或者帮助。
一、敲带脉每天敲带脉就是敲打腰两侧的带脉，促进腰腹部血液循环，防止游泳圈的滋生，达到促进气血循环，分解脂肪的目的。
在腰侧两旁，每天晚上，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉上敲击一百次，一般20分钟左右，这个不费劲，就是需要坚持，每次做完，腰腹部都很温暖。
二、揉腹这个也很简单，我一般每天晚上睡觉前，平躺上床上，围着肚脐，左手贴紧肚脐周围，右手叠加在左手上，逆时针100圈，顺时针100圈，每天做20-30分钟。
不但可以瘦腰瘦肚子，按摩促进腹部脂肪燃烧，还可以促进肠道蠕动，促进排便，不便秘，不便秘，肚子自然会小很多的。
三、转呼啦圈我每天都转，转了大概3个月时间，每次30分钟，一般晚上转，周末时间会长一点，效果不错。
因为呼啦圈是有一定重量的，所以把呼啦圈转起来，依靠腹部和背部的力量，这样可以消耗腰腹部脂肪，拉长侧腰线。
总之，其实造成腹部肥胖的原因很多，平时腹部不要受凉，经常受凉会造成血液循环不畅通，造成腹部肥胖，注意保暖，然后多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如蔬菜水果、粗粮主食等，饮食上要营养均衡，少吃油炸等高热量的食物，平时生活习惯也要改一改，就像我坐着工作的时间长，也是容易造成小肚子赘肉堆积的，有意识的提醒自己站起来活动活动，敲敲带脉，揉揉腰腹部等都是可以的。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。
