如何才能坚持做到每天跑步，读书，思考，总结？
2022-12-25
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将跑步读书变成一种习惯，一种跟吃饭睡觉一样的习惯，那么自然而然就可以坚持下去。
或者不能说坚持，是变成了身体的一种本能需要。
坚持下来的人可能都有一个开始的契机，或是身体亮起红灯，或是生活陷入迷茫，运动读书也许不会即刻治愈，但起码可以转移缓解当下的焦虑。
万事在开始前不要想如何，而是不管如何，先尝试去做。
先从早睡早起开始做起，当你晚上11点前上床睡觉第二天早上7点就会自然醒来。
我不喜欢用坚持这个词，感觉是与身体痛苦的对抗，试着去接受，去开始，你就会发现其实没有那么难。
我不知道是不是真的需要21天才能形成一种习惯，但当你每天每天去做，就发现你的身体很快适应这种健康的节奏。
我自己开始有意识的运动是在我30岁那年，因为每年两次换季时的重感冒很折磨，想着怎样提高免疫力。
因为没有运动基础，就从走路开始，慢慢的一天不走还浑身不舒服了，之后开始有意识的接触尝试运动，去过健身房，跑步跳操动感单车瑜伽，一段时间似乎对运动上瘾了，觉得强度越大越好，慢慢的寻找到适合自己的方式，至今练习瑜伽已经5年，平时也搭配走路或跳绳。
我想坚持下来的原因一是适合，二是易操作，三是身体从中得到正向反馈。
我建议如果跑步读书思考总结几件事来说，从跑步开始，其他运动也可。
身体动起来，想法就会有改变，因为运动一方面分泌多巴胺，让你心情愉悦；另一方面如果你早起跳绳5000个，会觉得你对自己有掌控感，这种掌控感延续下去会让你对生活充满信心和期待。
当有一天你不运动，身体不得劲的时候，我相信运动已经潜移默化成为你的习惯，你不再需要有意识的去坚持，而你的身体已经在告诉你该怎么做。
