跑步如果隔天跑一次，那么，休息的这天运动量怎么保证？还是完全歇着呢？
2022-12-26
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为了身体健康，特别推荐隔天跑。
休息这天可以通过骑行，游泳，散步进行交叉训练，这些运动锻炼到的肌肉和心肺功能，与跑步可以有效结合，互相补充。
当然也可以练习一些力量训练，比如在家里就可以平板支撑，卷腹等练习，都是跑休日的有益补充。
坚持一段时间，交叉训练，保持初心，收获健康，才是最大的福报！
