每天坚持运动，30年以后你的变化有多大？
2022-12-26
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02年，我因身体不适，到省城医院检查，被确诊为高血压、冠心病、隐性糖尿病（糖耐量受损），05年又患上肺气肿，精神到了崩溃的边缘。
但我没有消极等待，而是选择积极面对。
我一边用药，一边进行自我调节。
除了合理膳食、规律生活外，我坚持最长久的方法是每天定时步行三公里，并且在40分钟内完成。
我持之以恒，风雨无阻，少有间断。
20年过去了，尽管荒山秃顶了，脸上蜘蛛网也多了，正常的衰老日跟月进，但心肌不缺血了，冠心病被彻底赶跑了，血糖也控制在标准值范围内（＜6），连医生常说的不可逆的肺气肿也被我逆转过来了。
只有高血压还舍不得离开我，与我在“和平共处”！试想20年前连步行200米都喘不过气来的人，竟然现在连续步行3km都不在话下、黄山的顶峰（光明顶）都能攀登，这不能不说是个奇迹。
我想，这一切多归功于“足下”！
