每天坚持跑5公里的人，最后身体和膝盖都怎么样了？
2023-01-06
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本人74年的，小五十了。
10年前开始稳定的、有规律的跑步，基本上一个星期3、4次，5-7公里。
第二年左右，膝盖疼过一次，去医院看了，没有大问题。
休息了个把月，开始恢复跑步。
休息期间认真在网上查阅了相关资料，通过比对，大概搞清楚自己怎么出的问题。
然后从3公里开始，慢慢调节自己的跑姿，不着急，循序渐进，目前跑7-10公里，每个星期3、4次，配速630，再没有出现过伤痛。
总结一下，凡事不能着急，特别是出现问题的时候。
还有就是多学习多练习，又不是运动员，没必要跑那么快那么多，以自己跑得轻松、舒服为好。
