哪些食物对抑郁症有帮助？
2022-08-12
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就我个人经验来说，食物对抑郁症患者来说是收效甚微的，但从心理角度来说，有时候确实能起到一定的作用。
进食，本身对抑郁症患者就是一种安慰，心里某方面得到了满足，能在短时间内缓解一下情绪。
水果里，香蕉大樱桃是首选，甜食本来能让人心情愉悦，香蕉和大樱桃里的成分也确实有刺激大脑兴奋的物质，苹果也可以，但感觉上不如香蕉和樱桃。
查资料、询问医生，我吃素以前吃过很多鸡肉，在医生建议下，也经常食用深海鱼，幸好是住在海边，这些东西很容易买到且不贵。
有必要一提的还有牛奶，喝牛奶也十分有助于调节心情，并且睡前喝牛奶还有利于睡眠。
饮食上，食物所起到的作用仅仅是有助于而已，和药物的作用是不一样的，西药的作用几乎立竿见影，食物的作用，相当于温补。
