肝火旺会有哪些表现？怎样通过饮食调理？
2023-01-06
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肝火旺，嘴先知！医生提醒：一旦出现3种表现，肝火“烧”起来了。
1、嘴苦一旦，肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。
肝火旺，导致的嘴苦，在刷牙漱口后，无法得到改善。
2、嘴干口干，多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。
所以，一旦肝火烧起来，会消耗津液，导致嘴干。
3、口臭一旦，肝火烧起来，也会导致口臭的出现。
尤其是，早起后，口中异味严重，并且，在刷牙漱口后，依然无法得到很好的改善。
除此之外，肝火旺还有脾气差，头昏脑涨，肢体发软，失眠，头发油腻，眼睛干涩，脸上长痘、经常放屁，肚子胀气等情况。
护肝谨记3件事：1、多吃有硒食物人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。
而硒元素可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。
硒元素含量丰富的食物有：海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、紫薯、大蒜等食物。
2、多吃酸研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。
我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。
3、多运动我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。
