新冠转阴后多久可以健身？
2023-01-07
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转阴后身体恢复需要一定时间。
大部分轻症状消失大约三周内，不适合进行高强度运动。
有些人总是感觉疲惫乏力，过早运动会加重心脏和肺部损伤，不利于恢复正常。
三周后，身体无不适感，可循序渐进慢慢来加大运动量。
运动后，心率达到60%就可以了。
推荐恢复期健康运动：散步，太极拳，瑜伽，八段锦，慢骑车等运动量小的活动，每次不超过半小时为宜。
