“早上四要三不，晚上三要五不”指的是什么？
2023-01-07
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“早上四要三不，晚上三要五不。
”是养生方面的有关知识及要求，其具体内容是：1.早上四要三不（1）四要要慢慢的起床；要按时吃早餐；要喝水；要及时排便。
（2）三不不要赖床；不要睡回笼觉；不要吃油腻食物。
2.晚上三要五不（1）三要晚饭只吃七分饱；晚上要放松精神；睡觉前要喝杯温开水。
（2）五不晚上八点后不要进食；晚上不要喝白酒；晚上不要喝浓茶；不要熬夜；不做剧烈运动。
