断食、健身、跑步的人，饥饿感越来越淡，人却越来越有精神，继续下去会不会伤害身体呢？
2023-01-09
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我没有断食，可能是大体重的原因吧，最近十天跑步骑行，低碳减重4公斤 ，晚上不吃主食，顶多吃点水煮或者凉拌菜，刚开始晚上不吃受不了现在习惯了 ，我的体脂今年一直是在下降的各方面感觉都良好，比起2月份走路都喘现在好多了有时候不要老是看网上的评论，还有所谓专家的文章，你动都没有动，光看那些有毛用，看看如何减肥，吓吓脂肪让它自己缩回最好的减肥就是动起来，每天总结，坚持下去，基本上一个月都会有结果，如果没有也别急，毕竟你吃成个胖子也不是一两天的事，只要数据是向着好的方面发展就坚持下去，另外个人建议买一个贵一点电子秤，类似华为电子称这种可以测体脂的，可以更好的检测身体数据，要不然你看不到身体变化容易放弃
