45岁后想要长寿，应该养成怎样的生活习惯？
我母亲今年93岁了，她为什么能够长寿，它主要有下面的习惯：第一，多走多劳动。
不闲着。
老一辈从来都干的活比较多。
我母亲是个农民。
在去年之前，她也每天能自己做饭，自己洗衣服。
自己去打水提水，因为她一个人在乡下住。
每天还会去走一走，有时在马路上，有时在家里。
多走多动，百病不碰。
劳动很重要，劳动者长寿。
用我国传统养生学的说法叫：“劳其身者长寿，安其乐者短命。
”国外也有类似的说法，比如英国有一句谚语：“没有一个长寿者是懒汉”。
还有人说，世上最便宜的药就是忙碌，人一忙起来，情绪就少了，闲会让人无病呻吟，懒会让百病缠身，只有忙能治愈身心的苦。
当一个人有目的地去忙，他就会逐渐明白，忙起来的日子才有滋有味。
我每天走18,000步，早上6000步，中午和下午6000步晚上6000步。
我每天都吃得下，睡得着，精神好，没烦恼。
第二，早睡早起，不熬夜。
她从来都是晚上七八点钟开始睡觉，早上5点左右起床。
睡眠时间充足。
休息得好，就一天都精神好。
睡眠是最好的补药。
休息不好，一整天都会不舒服。
如果天天都休息不好，那就一年都会不舒服。
如果经常熬夜，容易猝死，容易心衰，容易得心脏病。
第三，不大吃大喝，不暴饮暴食。
她现在每天都是一小碗饭。
再好的菜不多吃。
有汤呢，还会喝一碗汤。
现在的人不是饿死的，多半是吃死的。
有几个吃货主播，年纪轻轻，不到35岁就死了。
我母亲食欲很好，但是呢，她不超量。
第四，少吃肥肉，少吃白糖，少吃白盐。
她每餐最多吃一两块肥肉。
她不吃糖了。
她不吃咸菜了。
现在肥肉也戒的比较好了，因为年纪大了，我不让她吃了。
多吃肥肉，多吃白糖，多吃白眼，容易把血管堵住。
血管堵住了，那就容易心梗，脑梗，容易得高血压。
那就容易死亡。
严防病从口入。
第五，心态好，心情好。
少斤斤计较。
心态很好。
不和人吵架，不和人生气，心里不藏事。
天塌下来有高个子顶着，没有过不去的火焰山。
她都经历了那么多的年代，什么事情都看开了。
老辈人说“看得开，活得久”，并非虚言。
钟南山院士曾表示：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
良好的情绪与健康密切相关，俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，代表了良好心态的重要性。
俗话说，千保健万保健，心态平衡是关键。
心情好，心态好，一切都好。
第六，每年体检。
当然，我母亲这一点还是做得比较差。
因为她现在呢，闲着不方便了。
现在40多岁的人肯定要每年去体检。
早检查，早发现，早治疗。
