经常性的口腔溃疡，怎么解决？
2023-01-13
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口腔溃疡很容易反复发作，调查显示约20%的口腔溃疡经常复发。
因此，我们平常要注意预防口腔溃疡。
1、减少对口腔黏膜的刺激和损伤饮食清淡，少食用辛辣、香燥、温热、动火的食物；少食用烟、酒、咖啡及刺激性饮料；尽量避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。
2、要注意营养搭配口腔溃疡多是因为营养不均衡，所以多食含锌食物，以促进创面愈合，比如动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、白萝卜、白菜、菠菜等富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。
3、良好的生活习惯养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，坚持锻炼，提高自身免疫力，不给口腔溃疡可乘之机。
4、注意口腔卫生要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，漱口可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液等，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
注意不要用过硬的牙刷，以免划伤口腔粘膜。
