免疫力太差怎么办？
2023-01-16
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人体自身免疫力下降，会引起身体各方面的不良反应，影响我们的日常生活。
免疫力太差了建议从以下几个方面开始进行改善。
1.药补不如食补。
目前网上有各种提高免疫力的药品出售，商品种类五花八门，令人眼花缭乱。
我们普通人去购买不一定能买到适合自己身体情况，而且胡乱的补充各种药剂可能还影响身体健康，长时间的服用也有安全隐患。
若是身体情况经医生确认必须服用某种药物的，一定要严格按照医嘱来，不可盲目。
日常生活中在饮食上多下点功夫也是很有效果的。
建议日常饮食营养要均衡，瓜果蔬菜必不可少，牛奶鸡蛋不可或缺，鸡鱼肉蛋也要适量补充。
若是不知道具体如何安排比较合适，可以去医院营养科让专业人员根据你的身体情况做个详细的方案。
2.运动也是不可或缺的。
平常运动量很少的人突然开始进行大量的运动身体也会吃不消的，这个要根据自身的身体情况适量进行。
可以给自己定个小目标，刚开始每天锻炼多久，后面慢慢一点点增加运动时间，运动量。
凡事不可半途而废，可能刚开始会觉得运动效果不明显，一直时间坚持下去，会慢慢改善身体情况。
3.养成良好的作息习惯，早睡早起，不要让自己太过劳累。
刚开始可能会有点不习惯，可以慢慢改变。
