早上起床做的第一件事是什么？
2023-01-17
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早起练功1、凌晨3～5起床，上天给你进补的最佳时间段，静功跪坐2、做动功熊经鸟申、金刚功/长寿功3、内功行气周天起不来怎么办？
1、把你的目标重复几遍，然后给自己加油打气。
2、找个扯耳朵的人或定个闹钟，睡前想好第二天的安排。
3、不要把第二天的多巴胺用熬夜透支，每天就产那么多的多巴胺。
睡晚了怎么补？
1、中午补啊，中午不补，下午困死你。
2、随时随地，只要不危险，偷闲打盹。
3、冥想功。
