睡前做什么会伤肝？我们又该怎样日常护肝呢？
2023-01-17
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生活道认为，睡前生气对肝脏伤害最大了，过去老人总说，孩子不能生气哭着就睡着了，这样子太伤身体了，这个其实说得就是睡前生气伤肝的。
中医说肝主疏泄，肝藏血，主筋、开窍于目。
肝脏是人体内脏中最大的器官，承担着去氧化、分泌胆汁等重要的功能，无论睡前还是醒来时候，保护肝脏是我们应该做的最重要的事情之一。
睡前生气睡着了，第二天可能会有头痛，头部胀痛等不舒服、昏昏沉沉的感觉吧！所以睡前别生气最重要了，再就是注意别熬夜，因为十一点到第二天一点，第二天一点到三点属于胆肝经活动旺盛的时候，这个时候，一定是在熟睡状态，对肝脏有好处的。
饮酒大家都知道这个很伤肝的。
青色属肝，就说平时多食用点绿色食物对肝脏也有好处的。
想保护肝脏主要是减少伤害和增强保护两方面下功夫就好啊。
总体说是减少高油、高糖、高盐、酗酒、熬夜，减少伤害主要是注意心情平静，怒则伤肝，不喝酒，尽量不喝酒，少吃肥甘厚味的东西，因为这些食物会加重肝脏的负担。
平时注意多吃点对肝脏有保护作用的食物，目前公认的具有一定的保护肝脏的食物有西蓝花、蓝莓、燕麦、杏仁、绿茶等。
