怎样增强免疫力最快最有效？
2023-01-17
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感谢邀请，我是北京三甲医院儿科主任医师李霁。
1、调节饮食多吃一些高蛋白、维生素含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、西蓝花、橙子等。
吃饭细嚼慢咽，有利于消化和吸收。
2、多做户外运动晒太阳可以补充维生素D，运动可以促进骨骼发育，多进行户外运动，可以增强免疫力。
3、养成良好的卫生习惯病从口入，要养成饭前便后洗手的好习惯。
4、调理脾胃吃进去的食物，转化成能量，被身体吸收，孩子体质才好，所以一定要保证孩子有一个好的脾胃，孩子能吃能吸收，抵抗力强，自然不爱生病。
