有多少人有喝小米粥的习惯？小米粥有什么营养价值？
2023-01-18
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说实话，我们家就有啊，喝小米粥的习惯，因为我们是居住在北方而且呢小米粥啊，是北方人的主要食物之一，小米呢，有很多的营养价值。
据我自己了解小米呢，一般孕妇就可以喝的，因为产妇的身体比较虚弱，气血亏损，而且小米呢，它具有健脾养胃补血调节睡眠的功效，这样的话对孕妇有很大的帮助。
现在的小米价钱也不一样，有六块钱的，有7块钱的，还有好一点的小米八块钱也有。
我在煮小米的时候，一般是水开了再放小米。
到现在我也不知道这个方法对不对，还是凉水就直接下小米呢？
我们在煮小米的时候，小米粥的上层会出现一层油，据说它可以保护胃黏膜有健脾养胃的功效。
另外，小米的膳食纤维和维生素B组含量很高，他能够促进食物的消化和吸收。
小米粥中还含有维生素A对眼睛有好处。
小米粥里面还含有铁元素，是一种补铁的食物。
所以贫血的人可以多喝一些。
小米粥还含有较多的氨基酸能够调节睡眠。
总之小米呢，有非常多的营养，所以我们在日常生活中啊，应该多喝些小米粥，南瓜小米粥，红豆小米粥，红枣小米粥，胡萝卜
