每天坚持喝姜汤能降血糖是真的吗？
2023-01-19
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就和吃苦瓜一样有好处，苦瓜里含有苦瓜苷，生姜也有类似作用的成份。
但是不能说吃什么食物就降血糖。
任何食物都没有降血糖的功能，除了药品。
想控制好血糖，最好的办法就是把以前不好的生活习惯改掉，改变以前不良的饮食习惯。
平时增加锻炼，不要总是坐着躺着，要适当活动。
合理搭配饮食结构，多吃蔬菜，瘦肉，牛奶。
多多补充蛋白质和各种营养元素。
米面油要控制量，不是不可以吃，而是要严格根据自己身体情况控制摄入量。
主食可以搭配粗粮，控糖效果非常不错。
杂粮饭，杂豆饭都不错的。
按时睡眠，早睡早起，每天生活有规律，也有助于血糖平稳。
