农村山上随处可见的山麻楂菜你吃过吗？有什么营养，怎么做最好吃？
2023-01-19
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山麻楂，学名山苜楂，多年生草本植，地方又称山妈菜、山珍菜。
主要食其鲜嫩茎叶。
山麻楂是一种山野菜，实际上它就是一种多年生的草本植物。
多分布于华东北部。
山麻楂一般在开春的时候，几场春雨过后，它就一簇一簇地生出很多的嫩梗，每根梗的上面生出对称的两片叶子，尖尖的，继续长下去，又会长出两片对称的嫩叶，和下面的两片交错着，翠绿翠绿的，由于它比一般的杂草发芽早，在一片枯黄当中很好看的样子。
山麻楂的味道稍苦，长大了变老了其实就是一堆野草。
营养功效：具备清热去火，清热解毒利湿的作用。
每100克山麻楂细嫩叶茎中含膳食纤维0.9克、蛋白2.6克、糖原3克、磷56mg、铁1.9mg、维生素b20.13mg、维他命C25mg、胡罗卜素2.23mg、可消化钙85mg。
多用于做饺子，因其味儿有点苦，本人口感不一样，钟爱水平也不一样。
做包子原材料：山麻楂1000g，苋菜250g，肉馅500g，擀面皮、盐、鸡精、植物油各适当。
做法：将鲜山楂菜焯透，挤去水份，切碎。
苋菜清洗，剁碎，加肉、山麻楂菜、盐、鸡精、植物油制馅，做包子煮熟就可以。
拌凉菜拌凉菜以前也务必经过：摘、洗、烫、浸四大工艺流程，随后放进麻椒油、蒜、白醋就可以烧肉生猪肉清洗切条。
锅烧热下生猪肉爆锅，添加生抽、葱、姜，再次爆锅，添加食盐、米酒炒至熟而进味，添加山麻楂菜和适度的水烧至菜熟进味，点进鸡精即成。
煎煮原材料：山麻楂、水、小麦面粉、盐、植物油等。
做法：将山麻菜摘洗干净，用小麦面粉放水适当盐调为面浆，与山麻楂混在一起拌和，留意小麦面粉不必过多哦~锅烧热加植物油将调好的山麻楂放进锅中煎煮，待色发黄以后起锅，软嫩、美味可口，有好几种吃法！
