有哪些你一直坚持的好习惯？
一些值得长期坚持的习惯：1、每周运动3-4次。
运动养身，运动强身。
别再说自己没有时间运动了，归根结底还是自己不愿意行动。
无论自己的生活有多忙，抽出时间去运动，可以从简单地散步开始，周末可以约上好友去爬山，去打球。
2、减少久坐的时间。
长期在办公室上班的朋友应该深有体会，每天就是在久坐，一坐一上午，一坐一下午，只能自己中途多起来走动，坐一会儿就会起来接杯水，去同事的办公桌请教问题，或者活动一下。
3、减少跷二郎腿的次数。
有时候坐下来就想跷二郎腿，一直在提醒自己，现在慢慢地改善了这个习惯。
4、肩颈拉伸。
经常坐着办公，肩膀长时间没有得到放松，坐久了脖子酸，中午休息的时间，自己做一些肩颈拉伸的动作，放松肩颈两侧。
5、爱护牙齿。
也有过敷衍的时候，不过经历过一些事情后多注意了，早晚都要刷牙，每次刷牙时间不要太短，饭后不要用牙签剔牙，温水漱口就可以了。
6、多喝水，少喝奶茶。
养成多喝水的好习惯，每天早上起来喝一杯温开水，平常可以自己记录一些喝水的时间，设置一个提醒自己喝水的闹钟，还可以准备一个好看的水杯，如此就能慢慢养成习惯。
同时，身边人喊你喝奶茶的时候，记得拒绝，经历过一段经常喝奶茶的时间，发现：喝奶茶也是会长胖的！！7、做菜控制盐的用量。
他人做菜的时候，在外面店里吃饭的时候，无法控制，在家里吃饭的时候，还是可以控制的。
饮食不要太咸，少放盐。
8、减少吃夜宵的次数。
经常吃夜宵的朋友应该有体会，吃了夜宵，就容易晚睡。
每天晚餐早一点吃，8点之前吃好，同时在心里提醒自己，晚上刷牙后就不再吃东西，慢慢地少吃夜宵。
9、减少熬夜的次数。
这一点其实很重要，养成规律的作息，有益于自己的身心健康。
晚上休息好了，第二天才会有一个好的生活状态。
10、随手整理。
这一点就看个人了，有的朋友喜欢积攒着一起，看不过来再一起整理。
个人的话，喜欢随手整理好，放乱的衣物，放乱的餐具，翻看的书籍，本应该放在抽屉里的杂物，自己看到哪里乱了，就清理好。
11、坚持记账。
养成每天记账，定期看账单的习惯，记账，看账单可以让你知道自己的具体花销，自己哪些花销是没有必要的。
12、定期储蓄。
有钱，能够减少自己生活中的很多烦恼，而定期储蓄，就是让自己存款增多的一个方法。
当你在卡里给自己存了一笔笔定期，当你存够自己的生活所需，你会发现自己的底气不一样了。
13、减少抱怨的次数。
偶尔和朋友抱怨一次，朋友愿意耐心听，一个月和朋友抱怨十几次，感情都受影响了。
抱怨其实解决不了问题，而且会让自己的情绪不稳定，给自己带来新的烦恼。
当你察觉到自己总是在抱怨的时候，不如放下抱怨，想想解决问题的方法，不如给自己立一个30天不抱怨的挑战，专注生活。
14、适当断舍离。
一些自己不需要的物品，一些占用自己空间的物品，及时处理，转赠他人，留着也只是增添烦恼。
15、让自己不舒服的人及时远离。
不合适的人不勉强自己，人际交往，该交的交，该远的远，相处得舒服不舒服，自己心里最清楚。
不要总是委屈自己，不要为难自己，心里不痛快的是自己。
一个人如果希望自己获得成功或者活得充实，需要养成良好的习惯。
当你想要改变自己生活的时候，就去多培养一些良好的习惯，积极的付出行动。
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