人感到饥饿时，身体会先消耗蛋白质还是脂肪？
我曾经饿过3天，只喝清水，不吃任何食物，其实我也不知道先消耗脂肪还是蛋白质，我感觉先是水分，再是糖分，再是脂肪和蛋白质，应该是同时消耗的，这个其实也不重要，我最终瘦了5斤。
我说说我这三天饥饿的过程和感觉吧。
清水断食的原因说起来是个偶然的事情，我这个是个主动的行为，就是本身我对辟谷比较感兴趣，一直没机会参加，正好我一个同事联系了一个老师，本来我们去参加7天的，辟谷一般以7天、14天、21天为周期的，后来没请下假，就边上班边辟谷，首次尝试，三天时间，只喝清水，不吃任何食物。
饥饿的第一天第一天，说起来其实没有太大的感觉的，按照老师的指导喝水，都是小口喝水，第一天，本身之前的食物还没有消化完，喝水的时候伴随着吞咽空气。
我本身不是体力劳动，所以平时消耗也是比较少的，到了晚上有些饥饿，但是觉得还是能忍受的，咽咽口水还能忍受一段时间，晚上早早就睡了，睡得晚不行，就太饿了，这一天感觉消耗的是水分，有一直补充水，所以不觉得太饿。
饥饿的第二天这一天，是印象非常深刻的一天，也是相当难熬的一天，感觉开始消耗脂肪了，尤其是到了下午，饿得前胸贴后背，感觉自己身体变成薄薄的两层，身体内的五脏六腑都消失了一样，感觉身体很轻盈，我没有眼冒金星的感觉，可能体质不一样，后来，喝水都管用了，就和老师联系，想放弃了，后来在老师的指导下，找了个安静的地方，静坐，打坐了15分钟，冥想，主要是集中意识，果然好多了，当摸摸自己身上肉肉的时候，觉得一切还是这么真实，终于挺过来了。
饥饿的第三天这一天是很神奇的一天，感觉身体已经适应了饥饿的感觉，虽然还是肚子饿，但是精神上不觉得太难熬了，饿就饿吧，不影响我的工作生活，按照要求口喝水，吞咽空气等，这一天，和白开水都是香甜的，之前一直觉得白开水没味不好喝，其实当专注喝水的过程，观察体会水从嘴里到喉咙到胃部到身体的各个器官，都充盈着水分，才体会到生命之源的珍贵。
总结语我这种饥饿是一种主动的行为，三天时间，减了5斤，更多的是一种经历和体验。
其实如果隔一段时间断食一天，让肠胃器官休息休息，也是有好处的，毕竟，我们现在生活条件好了，油水都比较大，每天肠胃消化器官都在高速的运转，减轻肠胃消化负担，延长使用寿命。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。
