孕妇如何对付临产前的阵痛？
导读：正所谓“十月怀胎，一朝分娩”，对于孕妇来说，最后阶段的分娩才是整个妊娠期间的关键阶段。
而在分娩之前的宫缩阵痛是每一位孕妈们都无法避免的，对此很多妈妈在临近预产期之前，都会忐忑地等待着产前阵痛的到来。
如果我们发现自己的阵痛感并没有因为休息和调整姿势而有所改变，并且越来越频繁且剧烈，那么就意味着孕妈们已经进入了产前的宫缩阵痛状态。
都说产前的开宫口阵痛是世界上疼痛等级最高的痛觉感受，那么孕妇们要如何来对付临产前的阵痛，让自己更舒适地分娩呢？
在这里，小编就给大家介绍几个能够舒缓疼痛的方法：1、调整姿势宫缩阵痛开始之后，孕妇平躺时疼痛感会更加强烈，这时候我们就可以适当的抬高自己的上半身，减轻腰腹部的压力，这样有助缓解疼痛感。
这时候就可以在后边垫一个高靠背或者是跨坐在椅子上，双手扶着椅子的靠背，这样都能够让疼痛感减轻，同时也有利于胎儿的下落。
2、配合呼吸调整阵痛的时候调整好自己的呼吸节奏，恰当的呼吸方式能够缓解宫缩阵痛带来的痛觉感受。
当阵痛来袭的时候，孕妇可以将注意力转移到控制呼吸上，配合阵痛的感受做深呼吸，这样能够起到很好的放松和舒缓的作用，等阵痛暂停时再恢复正常的呼吸。
3、分娩球辅助宫缩阵痛能够学会利用分娩球也能够有效帮助我们缓解疼痛感，比较常用的两种方式就是：①跨坐在分娩球上，双腿分开，有助于打开骨盆，同时前后晃动放松身体；②跪在地上然后身体前倾趴在分娩球上，能够缓解后背脊柱的压力，减轻身体负担。
4、听舒缓的音乐疼痛感袭来的时候，孕妈们可能也已经没有多余的精力去管别的事情，这时候就可以听一些舒缓的轻音乐来缓解身体的疼痛感。
而且也有研究表明，舒缓的音乐接种能够缓解神经的紧绷感，刺激大脑分泌多巴胺，有助于孕妇克服宫缩带来的阵痛影响。
5、简单按摩舒缓在阵痛产程的过程中，我们也可以通过适当的腰部按摩来缓解疼痛感，在按摩的过程中，能够有效地舒缓由于生产而带来的腰酸背痛的问题，缓解不适感。
孕妈可以坐起来，或者身体向前趴坐着，让准爸爸给自己做腰椎部位的按揉，以缓解紧张的肌肉群。
6、使用无痛针减轻痛感随着产程的不断加深，宫缩阵痛会越来越强烈，如果到了中后期孕妇无法依靠个人的忍受力来抵抗疼痛感，那么我们就可以申请使用镇痛针来减缓宫缩的疼痛感。
而且现在无痛针的使用也是非常的普遍，孕妈们只需要听从医生的安排用药，就可以轻松get到无痛分娩的乐趣。
随着产程的不断加深，等宫口开到十指的时候孕妇就要正式开始分娩，在这之前孕妈们一定要注意好两点问题：·保存体力：很多孕妈在宫缩阵痛的时候就显得格外的烦躁，会大喊大叫，这样能减缓疼痛感的同时却会消耗掉我们大量的体力，所以，在分娩来临之前，一定要注意体力的消耗，以免分娩后继无力。
·多吃东西：与剖腹产分娩不同，顺产分娩是需要很大的能量消耗的，所以在正式分娩之前，只要有机会就要尽量多吃一点，不要让自己空腹分娩，否则很容易体力消耗不支。
重要提示：宫缩阵痛是分娩无法避免的存在，对此孕妇就可以通过调整姿势、调节呼吸节奏、辅助使用分娩球、适当的腰部按摩、倾听舒缓的音乐以及使用无痛针来帮助缓解剧烈的疼痛感。
而这过程中，孕妈还需要注意保存好体力和多吃东西，为后续的分娩提供足够的能量。
今日话题：你在分娩的时候，开宫口花了多长的时间呢？
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