蛋白质减肥法是一种什么样的体验？
2023-01-21
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*蛋白质是生命物质的基础，没有蛋白质就没有生命。
那么，蛋白质过多或缺乏会造成什么后果呢？
*蛋白质过多摄入会导致肥胖，高血脂，糖尿病，高血压等慢性疾病；会增加肝脏，肾脏负担；摄入过多加速骨骼中钙的丢失，引发骨质疏松。
减少会营养吸收不良。
*我国18到50岁成年男性和女性每日蛋白质推荐摄入量：男性65g/d（66㎏），女性55g/d（56㎏），最高不超过2倍为宜。
