怀孕了，总担心自己缺这缺那，影响孩子发育，怎么缓解这种焦虑？
我只是想告诉大家，如果怀孕期间做了很多担惊受怕的事情，不要太过于担心保持好的心情最重要！我是意外怀孕，怀孕前我跟老公都没有提前3个月吃叶酸，怀孕6周左右才发现。
怀孕前的半年，我每月染一次头发，怀孕前半个月还喝了次断片的大酒。
真是特别的作发现怀孕以后，叶酸也吃上了。
当时去医院测血，孕酮一直是10，11然后看小红书或者抖音有很多孕酮低导致胎停或者生化的案例，当时也很害怕。
不过这个真是因人而异，我是什么药也没吃，保持好心情，宝宝还是成功在7周有了胎心胎芽。
孕期也做了很多心有余悸的事情我是做完查了下才发现比较危险，这里提醒下大家。
孕早期做了几次30分钟时长的按摩椅（按摩椅里有磁）经常在厨房用微波炉（有辐射）孕早期洗超烫热水澡（宝宝怕热）因为孕期腰酸，经常用热水袋和盐袋敷腰敷后背（宝宝怕热）整个孕期也从不忌口，除了生肉没吃过，其他都吃了饮料从不断，可乐雪碧奶茶都是家常便饭（生的前一天，自己喝了一大桶雪碧）也曾经焦虑过怕生宝宝有意外，有胎记，发育不好等等等等。
但这种焦虑也就一闪而过也因为我妈妈生我的时候没有奶（我从小吃牛奶长大）担心这个会有遗传因素。
很怕自己没有奶，只能给宝宝喝奶粉。
但是这些问题都没有发生。
奶水足到医院的月嫂阿姨都在夸。
宝宝干干净净没有一点胎记，7.2斤大胖儿子。
我觉得这些跟孕期保持好心情有极大的关系所有那些你担心会发生的问题，都是小概率事件相信宝宝的成长发育，孕期按时产检随时知道宝宝状况，另外孕期要适当运动锻炼，宝妈保持体重正常，这样分娩的时候才能更加顺利，可以下个手机软件G动，上面有不同的一些训练方案，每天跟着打卡做凯格尔运动，锻炼盆底肌， 平时站着坐着都可以锻炼非常方便，坚持锻炼能帮助加速第二产程，提高分娩动力，预防撕裂侧切不要太过于焦虑害怕你怀孕期间在焦虑，在伤心难过，宝宝都会有感应就比如你吃甜食宝宝也会开心的胎动增强一样孕晚期的妈妈们都很难，尤其增胖很多的准妈妈（像我怀孕胖了50斤）孕晚期在床上睡觉浑身的不舒服，左右侧躺双侧肋骨疼，平躺喘不过气，剑突的位置顶了出来都能摸到骨头，鼻塞了好几个月，躺在床上打嗝都能把自己噎死（打嗝打不出来，噎在胸口那里）可以说是哪哪都不舒服。
但是大家不要害怕，生完一切都恢复原样一下怎么躺都舒服了肋骨也不痛了，也不鼻塞了怀孕期间我的白细胞一直高的可怕，3.5-9.5的参考值，我从没下过15，最高一次19。
孕妈白血球增高也不用太害怕，如果一直查不出原因，就是孕期生理现象，生完宝宝白血球马上就好啦~希望焦虑的妈妈可以看看，能帮助到你们。
也愿每个妈妈都能生出健康可爱的宝宝
