焦虑失眠难以入睡怎么缓解？
2023-01-22
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人会在这个世上，总会有各种不顺心不如意的事情，在工作中总会遇到难题。
生活累,一小半源于生存,一小半源于欲望与攀比。
有些人在睡觉前会放下一切，做到轻松入睡，而有些人难以做到放下一切辗转反侧难以入睡，焦虑失眠影响身体健康。
如果出现这种情况首先调整自己的心态，睡前不想高兴、悲伤、焦虑的事情。
放一些舒缓的音乐，看一本极度枯燥自己根本不喜欢看得书籍都能有效缓解焦虑失眠。
如果还是失眠焦虑可以服用褪黑素、安神补脑液之类的药品。
最最暴力的方法就是根据自己的酒量喝一些高度白酒，当大脑开始晕晕乎乎就能安然入睡。
生活真的仅仅是一种态度,就像一张洁白无暇的纸,纵使有了一丝污点,但凭着自己的双手,一定能将纸变得五彩缤纷,绚灿夺目。
