八段锦中“攥拳怒目增气力”究竟是如何出拳？
2023-01-23
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这一式，我很长时间都是练错的，记得多年前，师父都是笑而不语，我也不知道，我就是用的武术的中的握法，而不是握固。
我的印象中，我教小孩子打拳时，很多特别小的孩子都是握拳错误的，四指包裹大拇指，这样打拳很危险，手指骨很容易受伤，我都一一纠正。
现在想想，孩子们这个动作是多么天性啊，生下来的小孩子就这样，人易受惊吓的时候，也会本能这么握拳，当然练拳的除外，拳击动作已经定型了，化后天为先天了。
现在冬天，每早打八段锦是我久来的习惯，网友提到的问题，我也有遇到。
我谈些自己的感受，不到之处，敬请指正！命门的热气，应该是前面六段动作练习后，身体微微发热的体感，属于正常现象。
尤其是“摇头摆尾去心火”和“两手攀足固肾腰”，这两节练完，腰腹发热，可以理解，腰腹运动动作幅度大，加上练习八段锦这种松柔养生功的时候，大家相对穿的都会保暖些。
练完五六段的动作后，腰部周围一开始发热，紧接着就是“攒拳怒目增气力”，这时候腰腹参与运动明显减少了，而且第七段动作也要求缓缓打出，时间也不短，刚刚发热的腰部开始由热转凉， 情理之中。
我自己在教学中，是不怎么讲经络和五脏六腑的，可能是我是武术出身，非中医，也非纯粹的气功底子，说丹田这些词的时候都很少。
我自己的观点，想不明白，就练，练着练着就通了，身体通了，自然不用劳神其他。
我跟师父学习八段锦的时候，我有一个师兄，就住在师父对面，每早必去，比我练的时间长很多，但是我看他的动作就是觉得不标准，也没呼吸，更没有什么穴位对应，就是八段操，但是体质好的很，而且他的身体底子极差，这就是说明了坚持动，才是原动力。
现在很多人不是怎么运动的问题，也不是运动对错的问题，仅仅是动不动的问题，张安邦已经多次重复这个观点了。
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