对于孕妇来说，是纯牛奶好还是酸奶好？
2023-01-23
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纯奶酸奶都可以喝啊！视自己情况而定哦！个人建议：早上喝纯牛奶，晚上喝酸奶。
纯奶钙和蛋白质含量比较高，有助于促进胎儿发育，一般说是睡前喝牛奶可以帮助睡眠。
但是孕后期肚子越来越大，会压迫到膀胱。
如果睡前喝的话可能会因为摄入水分过多，频繁起夜上厕所，反而会影响到睡眠。
酸奶味道香浓粘稠，口感好，钙含量和蛋白质含量也高，而且酸奶含有益生菌，能增加肠道有益菌群的数量，从而可以助消化，防止便秘情况的发生。
晚上人的肠道蠕动能力减弱，喝酸奶可以帮助消化，所以建议晚上喝酸奶哦！
