怀孕多走路真的好顺产吗？
2023-01-23
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关于孕期运动这个话题，年轻人和老一辈分两个“门派”，我们这代人会担忧，怀孕了是不是不能随便乱动，可能会伤了胎气。
而我父母那辈人却常说：怀孕怎么就不能动了？
我们那代人以前怀孕，还天天下田干活呢！（所以怀孕后该不该运动，咱们浅谈下我的看法）早孕阶段（前三个月）怀孕的人应该知道，孕早期是受精卵刚着床的阶段，所以孕早期会有孕吐、恶心的反应（就算想运动也没力气了。
）我老婆早孕期间查出来是先兆流产，所以我给她的第一任务就是多休息。
不过简单散散步，日常的随意活动是没问题的，切忌剧烈运动！很危险！孕中期（三到七个月）三个月过后，产检一切指标都没问题，那就要动起来了。
我老婆怀孕我就让她辞职了工作，安心养胎，后来我一想，整体在家闷着也不是个办法，否则天天吃也不动，肯定会肥胖，而且经常一个人在家闷着心情也会变差。
我就给她报了个孕期瑜伽班。
毕竟花钱了，就会督促她每天去做做瑜伽，也能交交朋友，我觉得蛮好。
如果想在家运动的宝妈，尽量多做些有氧运动，比如说游泳、跳舞，爬楼梯、有氧操等等，尽自己所能，千万不要感觉到疲惫就可以。
适量、稳定运动。
这样是比较好的，孕期盆底肌也是着重锻炼的一个部位，因为zg增大导致盆底肌松弛，从而造成漏尿，膨出等问题，所以孕期做盆底肌锻炼，可以加强肌力，帮助找准发力位置，可以下载手机应用G动的训练方案做凯格尔运动，帮助加速第二产程，预防撕裂侧切和产后漏尿孕晚期（七个月到生之前）这时候的运动强度就不能像中期那么大了，毕竟孕妈这时候肚子很大了，身体更笨重了。
但还是要适当运动，第一是为了促进胎儿能够更好的入盆，第二呢也是能消耗身体的脂肪，实现长胎不长肉，我老婆现在孕晚期，除了每天练一小时瑜伽，每天晚上吃完饭再散散步，我觉得还是比较健康的。
