焦虑症患者，整天心神不宁，忧心忡忡怎么办？
说到焦虑症，我也是亲身经历过，而且还是重度焦虑症，别说整天心神不宁与忧心忡忡，几乎在每个时段都有，二十多种症状出现简直痛不欲生啊！伴随着多达二十几种躯体症状，真的感觉让人生不如死，像头晕脑胀、视力模糊、胸闷气短、胸痛压榨、心跳重、心慌意乱、心脏突然剧烈跳动、颈椎痛、肩关节痛、腹痛、拉肚子、躯体震颤、尿急、胃酸胃胀、打嗝、反酸、有气无力、出冷汗、耳鸣脑鸣、手臂神经疼痛、掉发严重等等。
还有失眠，那是长达三个多月的失眠，恍惚、神情紧张恍惚、怕社交、怕冷风、怕孤独、怕死、怕运动、记忆力下降、不敢干这又不敢干那，甚至不敢喝酒、吸烟、濒死感、坐立不安、特别恐慌、目光呆滞、反应也慢、不敢大声说话、不敢有脾气，怀疑世界不够真实，每天疑病很多。
那段的人生感觉就是绝望，也没了希望，活着就是一具躯壳。
我做了很多检查，几乎把所有的最基本的也都给做了，像什么血常规、心电图、心脏彩超、核磁扫描、心肌酶谱、肝功能、肾功能、胃肠镜、24小时动态心电图、腹部彩超等等，三个月花了一大堆钱全做了检查。
而药物上吃的少之又少，看了很多医生，后来自己实在是没办法了，又没钱去大医院，只能自救。
从失眠做起，又到自己饮食治疗，还有运动，音乐疗法，心理安慰，鼓励自己、表扬自己，不断的去面对，不断的去接受，不断的去挑战，多去帮助一些人，多做一些量力而行的事。
特别注意情绪一定要稳住不骄不躁、不慌不忙、戒掉吸烟、戒掉大鱼大肉、减掉熬夜，把心中所有的不满与埋怨都放下，让自己能有多舒服就有多舒服。
心情不好就出去走走，走的越远越好，如果害怕了就看看比较有正能量的视频，把心中所有的不好说出来，别压抑自己。
不到四个月的功夫，我的焦虑症消失了，重获新生的感觉真好，我的体重也从185斤减到了150斤。
也有了自己的媳妇，或许就是说，焦虑症就是对你惩罚，也是给你的教训，你如果还不改正自己的缺陷，那么痛苦将永远伴随着你。
所以说，一定要好好的正视自己吧！
