血糖高的人早上喝豆浆好还是牛奶好？
2023-01-23
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一般来说，血糖高的人早上喝豆浆或者牛奶都是比较好的，但需要注意以下一些事项。
首先要适量。
豆浆是由大豆制成的，营养价值丰富，富含植物蛋白、钙、磷、铁、锌等营养物质。
牛奶也是营养丰富的饮品。
但是也要注意适量饮用，以免引起胃肠不适。
还有就是要注意，最好喝无糖的豆浆和牛奶，以免对血糖的稳定造成影响。
如果存在“乳糖不耐受症”，可以用酸奶代替牛奶，但要避开含糖较高的风味酸奶。
