怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么？
2023-01-24
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怀孕前三个月饮食上需要注意什么 怀孕前三个月时，饮食上需要注意补充叶酸、维生素、微量元素、蛋白质。
1.叶酸：需要在医生指导下每天坚持服用叶酸片，可预防胎儿神经管畸形。
2.维生素：可适当的摄入一些含有维生素类的食物，常见的食物有菠菜、胡萝卜等新鲜蔬菜，苹果、猕猴桃、香蕉等水果。
3.微量元素：可适当摄入一些瘦肉、血制品、肝脏等动物源性食物。
需要经正确烹饪后食用，有利于人体消化吸收。
4.蛋白质：可适当的摄入一些牛奶、牛肉、鱼肉、鸡蛋等食物，以增强身体抵抗力。
此外，可以适当增加碳水化合物的摄入，如米饭、面条等。
日常饮食应讲究充足、均衡与营养，注重荤素搭配。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核 点这里，查看医生回答详情
