肚子发胀不舒服，想让肚子排空，应该怎么办？
2023-01-24
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我朋友大约四十五岁后，身体变胖开始出现腹胀，经常性感觉肚子满满的，大便也不干，自己觉得吃的也不多，就是肚子发胀不舒服。
有时必须吃点泻药才能缓解腹胀，什么番泻叶、中药大黄等都吃过，可是没几天就又开始腹胀，甚至到后来吃泻药也不管用了，腹胀严重影响了他的睡眠导致失眠，因为失眠整天头昏脑胀，每天上班整个人都没有精神，天天痛苦的不行，高血压一直也控制的不好。
其实这都是因为随着年龄的增长，胃肠道蠕动功能下降，活动量减少后，胃肠道积食太多引起的腹胀。
人到了中年，虽然肚子胀不舒服，可是胃口依然很好，吃的就会比较多。
吃完一顿没消化就迎来了又一顿，使蠕动变慢消化功能下降的胃肠道，一直得不到休息。
后来他突然就变的精神得很，也瘦了，就问他怎么变化这么大。
他说他主要是少吃，让肚子一直保持一种半饥饿的状态，每顿都吃半饱，同时增加运动量，慢慢的肚子就不再胀满，肚子不胀后睡眠质量也好转了，高血压，头昏脑胀都好转了，他说我真不知道那些病都是因为肚子胀引起的，现在我全身不舒服都没有了，整体的身体状态都变好了。
