为什么说自我调节是治疗抑郁症的最好方法？
2023-01-24
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没有一种单一的方法可以完全治愈抑郁症作为一个重度抑郁症康复者，我来谈谈自己的看法我曾经重度抑郁十年，这十年的病痛折磨的我非常难受，对身体和未来的各种担忧，压力非常大。
我也不知道自己在什么时间而抑郁的，有那么一段时间感觉非常难受，去医院接受检查，而最终确认为抑郁症。
通过十年的疗愈靠自己走出困境。
抑郁症在发病初期需要药物干预和心理干预能够快速调整状态，利于病情快速恢复，但是很大一部分确诊基本都属于中重度抑郁了，加大了治疗的难度。
真正发展的中重度也是完全可以治愈的，不要恐慌，相信你也不会恐慌了，那时的你已经处于行尸走肉的边缘了。
首先药物治疗是必不可缺的，然后去做一些心理咨询，心理咨询只是调整我们的认知，心理咨询师不能完全懂你，能懂我们的只有自己，所以心理咨询适可而止，知道了症状的产生是怎么发生的就可停止。
然后就是漫长的自救，当药物干预到一定程度，症状减轻，要把药物彻底拿掉，千万要记着，要拿出足够的勇气拿掉，彻底拿掉，假如没有拿掉的勇气就永远不可能成功走出，这是一个非常难过的槛，很多人停了不舒服，不舒服又开始继续服药，导致自己永远停不了。
然后就是折腾自己，你会利用各种方法折腾自己，很多时候你感觉折腾很可能走不出来，但是也要去折腾，也要努力的让自己好转，因为我们不知道哪一年哪一个月我们就痊愈了，无畏的挣扎总比不挣扎要强很多，因为挣扎说明我们还是对自己抱有一丝希望的
