植物神经紊乱患者需要怎么锻炼？
2023-01-24
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在医学上，植物神经功能紊乱是一个功能性的疾病，而从心理角度称其为躯体形式障碍，两个不同的疾病名称（从不同的学科出发得出）其实指的都是同一类临床表现。
也就是说医学上身体这里不舒服，那里不舒服，但是检查却没有发现可以解释的器质性的病变。
这个人群在锻炼方式上，和正常人群其实是没有区别。
具体做什么运动达到锻炼的目的因人的喜好而已。
比如：如果你喜欢踢足球，那就可以选择足球这样的一个运动方式来进行心身的保健。
假如你喜欢瑜伽，你也可以选择瑜伽的方式，让自己的心身更加的健康。
运动的方式没有约定俗成的要求，但是，想要让锻炼对身心健康有帮助，对运动的强度和频率是有一定的要求的。
每周运动至少3~5次，而每次运动的时间至少30分钟以上，而且要达到一定的强度（就像我们跑步一样，当你刚刚能说上话，又不至于说不上话的状态，就是自己最合适的强度，当然如果想要更加精确的运动强度的计算，也可以选择通过公式的方式来完成）。
