血液粘稠的人，尽量不要碰哪类食物？日常该如何降脂清栓？
前一段时间碰到隔壁大姐，大清早地看起来很不精神，我问她，晚上没睡好，她说，睡得也还行，不知怎么回事儿，最近一段时间，总是大清早感到很困，头昏、四肢无力，我说你去医院做一个检查，查一下血黏，第二天再见时，她告诉我，“你说的没错，医生说我血液粘稠”，让我多喝水，注意饮食。
血液粘稠，医学上称之为高粘稠血症，如果过度黏稠，极易引起心脑血管疾病，人体对血液黏稠有较强的子午调节能力，正常的情况下，人体血液环境是维持在一个平衡和相对稳定的状态，但由于各种因素，比如血细胞、血浆因素或者其他生活不良习惯，比如吸烟喝酒 ，不爱喝水、吃得太油腻、起居无规律，身体活动少、不良情绪等，就很容易使血液中成分的质和量发生改变，水分减少，血液就会变得黏稠。
当然了，血液黏稠不是一尘不变的， 通过药物以及生活方式的改善是可以改变的，那来看看血液黏稠的人，哪些食物尽量不要碰：（一）高脂肪食物比如肥肉、动物内脏、荤油、油炸食物等，经常吃这些脂肪含量高，尤其是饱和脂肪酸摄入过多，会使血液中脂质沉淀增多，导致血液中胆固醇、甘油三酯水平的升高，同时血液也会变得黏稠。
（二）高盐食物饮食中吃的 太咸，主要是通过增加血压的 压力来促使血液变得黏稠，因为，饮食吃得太咸，血液中的钠增多，保留的水分也多，血容量加大，引起 血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
（三）高糖食物长期的高糖食物摄入，比如蛋糕、甜点、饼干、含糖饮料等，不仅会增加胰岛素抵抗，增加血糖浓度升高，使血液浓缩，血流缓慢淤滞，使血液黏稠增高，同时还会损伤血管内皮，正常的情况下，血管内皮细胞兼有抗凝和促凝两种特性，但当血管细胞收到损伤后，抗凝特性就会消失，以促凝额为主，以此，出现血液的高黏状态。
日常如何做到降脂防栓？
长期血液粘稠，是会引起脑梗等心血管疾病的，因此当发现血黏、血脂高等，一定要从改善生活方式入手，比如：1、戒烟限酒，避免饮用含糖饮料，减少高糖食物的摄入；2、饮食清淡少盐、少高脂肪食物的摄入，增加全谷类、粗粮、豆类食物的摄入，比如燕麦、玉米、黄豆、豆腐、豆浆等；3、多吃蔬菜水果，注意深色蔬菜的摄入比例，还要常吃菌菇类蔬菜和葱蒜类蔬菜，比如香菇、紫菜、海带、木耳、大蒜、洋葱等（有助于降血脂）；4、养成爱喝水的习惯，不要等到渴了才去喝，每天的饮水量至少1500-1700毫升；5、起居规律，精神愉快，增加身体的活动量，以促进血液循环，改善脂质代谢；
