请问慢跑步40分钟，和快走40分钟，哪种减肥效果会更好？
2023-01-25
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慢跑40分钟和快走40分钟，哪种减肥效果会更好？
我个人觉得慢跑要比快走更好。
我平时虽然不以这两种运动锻炼，但是我尝试过几次。
为什么说慢跑效果要好些呢？
因为慢跑有一个向上跳跃的动作。
别小看这一点点跳跃，对减肚子赘肉效果很好。
你向上那么一跃，肚子上的肉也会跟着颤动，肚子上的肉动，就会消耗热量，所以对赘肉减脂效果就会好。
而快走呢？
你走得再快，也是在一个平面，没有跳跃动作，所以肚子几乎没动。
只是对腿部运动锻炼比较明显。
所以对腿部减脂比较明显。
我们看平时经常锻炼快走的人，腿都很细，而肚子还是比较大，就是这个道理。
而我们大多数人，减脂主要就是减肚子赘肉。
我曾经尝试过如果你想通过快走减肚子，必须要步子要迈得特别大，手臂大幅度甩起来，这样对减肚子才会有所帮助。
否则的话，对减肚子基本没什么效果。
所以，如果想通过慢跑和快走这两种运动当中，选择一项减肥效果更好，我建议还是应该选择慢跑。
当然，无论选择哪种运动方式，坚持最重要。
只要坚持，对健康都会有好处。
动就比不动强！我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
