年轻人该如何预防肠癌？
众所周知，肠癌多见于中老年人，但近年来频频出现年轻患者甚至是30岁以下的青年白领罹患结直肠癌，而且往往早期症状不明显、恶性程度高、进展迅速、预后极差。
其中一方面，高脂肪、高蛋白、高热量和低纤维素“三高一低”的饮食结构，使年轻人缺乏有助于消化和分解脂肪的膳食纤维；另一方面，久坐不动的工作学习又使肠道蠕动减缓，使毒素在肠道内延长滞留时间，也增加了致癌物与肠道接触的机会，增加大肠癌风险。
另外，在肠癌的发生中，“精神刺激”也逃脱不了干系。
的确，年轻人工作生活压力大，又在处理情绪问题上欠缺不少经验，总少不了受负面情绪的影响。
生活中的负面事件容易导致精神紧张或压抑，而长期的负面效应、对环境的抵触、难以自我调节的不良情绪、焦虑等负面情绪正是癌症所喜好的。
一、远离肠癌，谨记这些预防要点（1）关注异常危险因素虽然结直肠癌早期症状不明显，但是年轻人也不能掉以轻心，发现自己有以下症状的时候，应该去医院及时做个检查。
有症状人群：1）大便习惯的改变，如腹泻、便秘或大便变细，持续数天以上；2）注意肠道功能异常和大便出血：要注意肠道的任何出血或排便习惯的改变；如果还很年轻-即使20多岁-并因痔疮而导致肠道出血，请不要想当然认为是痔疮。
3）抽筋或腹痛；4）虚弱和疲劳；5）不明原因的消瘦无症状仍需检测的人群：1）肠癌家族史人群；2）生活习惯不良，经常饮酒、吸烟人群；3）40岁以上没做过肠镜人群，建议每年做一次便潜血筛查。
结直肠癌是可防可治的，可防的关键在于饮食和运动，可治的关键则在于早期发现。
建议大家积极参与结直肠癌筛查。
（2）做好筛查：筛查是预防肠癌的重要措施。
通过筛查，可以很容易的检测到癌前生长的息肉和早期癌症，并在它们发展到危险的、危及生命的阶段之前被切除。
因此，筛查已成为结直肠癌早期发现和预防不可缺少的策略。
（3）改善饮食结构：应减少摄入高脂肪食物，增加膳食纤维、微量元素及维生素的的摄入。
研究表明，高脂肪饮食的摄入与结直肠的发病率呈正相关，而膳食纤维能选择性促进肠菌群的生长并增加肠蠕动，增加大便量，减少大便及致癌物质与肠黏膜的接触时间，同时摄入适量的维生素和其他营养素，能有效降低大肠癌的发病率。
（4）改变不良生活方式：吸烟、酗酒、肥胖是导致结直肠癌发生的重要因素，应戒烟限酒、减少熬夜，同时加强运动、控制体重。
