焦虑症硬扛能不能好？
2023-01-25
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看怎么扛，主要是放松心情，比如做一件事本来可以用五分钟，你可以试着用十五分钟慢慢去解决，试着活在当下，不要去想事情的结果。
这个病需要自己调解，不要发生太大的情绪波动，不要喝奶茶，咖啡，浓茶等刺激性饮料，可以吃一下益生菌和山药牛奶等养胃安神的食物，比如羊奶粉什么的，因为有一部分人焦虑症是因为消化功能失调引起的。
之前有个朋友焦虑症，那时候吃饭也变得困难，就是不明原因的紧张害怕，吃饭也是头晕心慌紧张冒汗，不敢一个人去人多的地方，这种情况上午严重，下午相对减轻。
然后去医院医生说是焦虑症开了两盒药。
他一看要吃半年，然后副作用也大就没吃，决定自己调节。
第一，就是多走路，上下班走路，中午空了去溜一圈，多接触绿色植物。
第二，每天规律三餐，吃的时候慢一点。
第三，交一些慢性子，心态好的朋友，让生活节奏慢下来。
第四，学会摆烂，用不着责任心爆棚，比如这个单位没有你也照常可以运营，不要给自己太大压力。
第五，在人多的地方，学会告诉自己，大家都忙都很辛苦，没人有时间来关注你，你做自己就好。
第六，可以养一只能让你开心的小动物。
第七，不要睡懒觉，多听音乐，晒晒太阳，要自信，你是独一无二的人你很棒。
第八，坚定自己的信念我可以，我不害怕，跟自己怕的东西正面杠。
希望可以帮到有需要的人，每个人或多或少都有一段特别困难的时期，相信熬过来就会胜利，在这种时候，不要绝望，不要放弃，加油！
