每天100个俯卧撑坚持1个月后会有什么结果？
2023-01-27
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每天一百个俯卧撑 我想知道是一次性完成一百个？
还是分组完成了一百个？
这两种是有区别的。
如果每天完成一百个， 那么到了一个星期，身体就会积累乳酸到了一个顶点。
这时候，都得需要意志力扛了， 扛过去 三角肌前束和胸小肌变得发达， 然后体脂率下降一下，肌肉增加一些 。
其他的变化 暂时应该不大。
能看到瘦一点是真的 如果没有别的方式，最好是能够科学分化一些， 毕竟每天一百个，不是所有人能够完成的， 需要自身本来就具有的素质， 然后自己身体达到一定的强度，才可能完成的， 如果是小白 新手， 基本第二天， 肌肉酸痛就已经扛不住，更不用提忍着酸痛再进行一百个俯卧撑了。
那么，第二种情况， 如果采用分组，那么基本每组都能够产生力竭， 那么在一个月以后 ，线条围度，要比第一种情况要好的多， 因为分组进行锻炼，是自己能够承受的范围，等我休息好了再完成下一组照片就好了，组间有休息， 缓解了大量的肌肉的疲劳。
到了一个月， 第二种情况体脂下降 瘦的感觉 会更明显， 如果想要线条的 会发现自己的胸部变的健壮一些。
