适合女性补充的维生素有哪些？
2023-01-28
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女性需要保养才能像花儿一样娇艳美丽，男人也是一成不变的喜欢18岁的女人，所以我们一定要注意外敷内调。
我今年30岁，外用的基本都是孕妇用都或者是雅姿的护肤品，都是天然没有刺激。
我想能基本做到保湿不伤害皮肤即可。
维生素方面我一直用多种维生素。
像维生素e有淡化色斑的作用，我长期坚持下来效果确实不错，原来眼周有黑斑，现在已经淡化了，比原来干净了。
维生素钙镁片还有氨糖我一直在补充，这是全家老少都需要补充的。
我们平时的营养摄入靠饮食，在没有平衡膳食的情况下就要补充身体必须的微量元素，以防患于未然。
还有蛋白粉也是必要的，人身体是由细胞组成的，蛋白会直接补充营养 ，坚持吃蛋白粉可以增强免疫力，缓解疲惫，还可以增加皮肤弹性，对于产后，术后和考试前需要恢复体力的人群非常有帮助。
还有铁元素，胡萝卜素都是补充身体的，只有关注健康才能获得健康。
每个家庭应该有一个人负责营养搭配，那我们才能守护住全家的健康[呲牙]
