怀孕胖了是我的错吗？
2023-01-28
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其实孕期变胖有很多因素，一种是自然的因为宝宝生长，子宫变大，导致体重增加变胖这种是无法控制的，第二种是人为变胖，这种就完全是因为饮食和运动不当导致的脂肪疯长的肥胖，接下来我就说说该为什么会肥胖和怎么减肥孕期长辈和老公总会让我们吃各种各种的营养品，有时候我们以为很营养的东西其实并没什么营养价值，反而还会让我们长胖，今天就来盘一盘：1，坚果补脑：坚果含DHA，但想靠坚果补DHA，一天要吃10几斤坚果！坚果油脂高，孕妇每日摄入油脂30毫克左右，等于你吃了包每日坚果今天一天炒菜都别放油了，所以补脑直接吃DHA2，水果：水果的营养蔬菜里都有！水果含糖高，要吃的话每天拳头大小。
推荐水果：小番茄、草莓、樱桃、黄瓜、苹果（糖分不高，维生素丰富并且可补铁预防贫血）3，喝汤：汤里没什么营养物质，全是油！为什么老一辈觉得喝汤好？
因为那时候穷，缺油。
现在我们油太多了，有的脂肪肝都出来了，喝汤只会让我们胖嘟嘟
