七十岁的老人对于吃有什么讲究？
2023-01-28
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七十岁的老人基本上都已经退休了，没了繁忙的工作，领着退休金可以过惬意的生活。
不过有很多人也正因为没了工作，就对饮食开始不注重，觉得不干活不累，那就不需要一日三餐了，简单吃点就行了。
其实这是不对的，到了七十岁这个年纪是长寿的关键期，我国的平均寿命就是在77岁这样，很多人过了七十岁就容易显露一些老人病了，如果不注重身体那就走到这里了，相反熬过了，那八九十长寿是很有可能的。
一人三餐是应该要保持的，宁愿少吃多餐也不要多吃少餐，暴饮暴食对于肠胃消化是非常不友好。
同时还需要健康营养合理搭配，多吃点蛋白质，补钙的食物对身体好。
除了吃还需要多做一些运动来调节身体，当然不要再像年轻人那种做剧烈运动蹦蹦跳跳的，老年人体格是受不了的，可以做些舒缓身体的运动，比如打太极，跳广场舞或者慢走等等、
