如何养生和食疗？
2023-01-31
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养生和食疗其实最重要是养心，把心态调整好配合食疗确实能起到明显的身体调养作用，养生食疗重在坚持，举个例子，我个邻居几年前肝切掉一大半，刚开始整个人的脸都是白的完全没血气，经过慢慢的食疗调养现在红光满面，他不说没人知道他的肝是切掉一大半的。
养生食疗用到的是滋补品跟平时的五谷杂粮，但现在的滋补品很多都不是纯粹的都被各种添加，因为价格贵有做手脚的价值。
滋补品可以挑选以下几种作为养生食材，有海参，鱼胶，燕窝，冬虫夏草等等每天早上一根海参当早餐，因为海参是温补所以不用担心上火，而且海参最好是早上空腹吃作用最大，所以拿来当早上的第一餐滋补最为合适。
中午可以吃点，鱼胶吃法按自己喜好，但是一个星期吃二到三次就行下午茶时间可以弄点燕窝，不用天天吃，按自己感觉来冬虫夏草价格比较贵但效果也比较显著所以看着吃吧。
五谷杂粮也是非常实惠又实用的食品。
