要让身体棒棒的，必须养成哪些好习惯？
2023-01-31
6 阅读
1、多喝水，每天喝水量在1500～2000毫升。
2、戒掉烟酒。
3、低盐少油，葱姜蒜天天有。
4、坚持做有氧运动。
5、早睡早起，子午觉很重要。
6、定期体检。
7、一天至少保证两个小时户外。
8、饮食健康。
9、不能久坐，坐一会儿就起来走走。
10、控制自己的情绪，保持平静。
11、往嘴里送东西，一定要看保质期。
12、一定要吃早餐。
13、时刻保持快乐的心态。
14、充满自信。
15、刷牙持续三分钟。
16、多吃新鲜水果。
17、少生气，看得开，放得下。
18、少抱怨，不要怨天尤人。
19、少和他人攀比。
20、多和乐观的人相处。
21、学会微笑。
22、保持健康的体重。
23、保持睡眠充足。
24、少喝含糖饮料。
25、晚上睡前养成泡脚的习惯。
