每天快走一小时，已经坚持半年，心率越来越慢是什么原因？
“心率越低寿命越长”，坚持运动心率减慢可是好事，多少人想求都求不来呢！很多研究都证明了心率与寿命呈负相关关系，正常人的心率是每分钟60~100次在这个范围内心率越小，寿命越长。
实际上很多运动员，日常活动多的人静息心率都比较低，有的甚至每分钟心率在60次以下，要知道正常心率是60-100次每分。
为什么会说心率慢相对健康呢？
心脏是个永不停歇的器官，目的是给身体泵血。
如果心脏比较强壮一次跳动就能满足全身血液供应它就没有必要跳两次，对于心脏来说能少跳自然是少跳得最好，这样也不至于太累。
还有另一个原因是血管因素，经常运动的人血管弹性好，心脏泵出去的血也容易被血管的弹性给压回来，心脏也会轻松一些，因为心脏不只是要泵血，还要把血“吸”回来，血液回来了才能有血的泵出去。
相反的临床研究也发现：高心率会导致血管内皮功能障碍颈动脉和主动脉僵硬共同促进动脉粥样硬化以及产生慢性炎症反应。
也就是说正常人，心跳要慢就要有健康强壮的心脏，还有健康富有弹性的血管。
心率就相对会低一些，而想要心脏健康血管富有弹性就是要经常坚持运动。
如何降健康的低心率让我们更健康呢？
专家表示，每周进行3次左右至少持续30分钟以上的中等强度有氧运动，对降低静息心率效果较好。
大多数运动员的心率都相对慢一些，相反一些运动少的人心率通常偏快就是这个原因。
当然也并非心率慢就好，还有很多原因会导致心率慢，比如：心肌梗死可引起严重的心跳过慢，因缺血诱发的心跳过慢绝大部分是可逆的，但也可能随时加重，此时应积极尽快行临时起搏及血运重建。
电解质紊乱，高钾、高钙、高镁均可导致心跳过慢，其中高钾血症引起者最为常见。
电解质紊乱通常是其他疾病的合并症（如急慢性肾功能不全），要积极寻找和处理其病因。
迷走神经功能亢进大脑里面有一个调节心血管活动的神经中枢，迷走神经就是从这个中枢发出来支配心跳的神经纤维。
它兴奋时其末梢可释放一种称为“乙酰胆碱”的物质，对心脏起抑制作用使心跳减慢。
甲状腺功能减退该病是造成心跳过慢的一个不太常见的病因，此类患者通常需要服用甲状腺素片替代治疗。
所以虽然说经常坚持运动的人心率降低是好事，但是并非说所有心率慢的人就健康。
需要实际分析，了解自己的心率情况，如果自己心率低那么应该多方面分析，因为有可能是一些不健康的原因导致的，需要针对性处理以保证健康！快走也属于一种不错的有氧运动，长期坚持确实会有一定降低静息心率的好处。
如题主所说很多人坚持快走或者慢跑会有脚疼的情况，如何改善这样的情况，我给出以下几点建议：1.运动前适当的热身，这能够让我们在运动过程中更加顺畅，特别是快走或者慢跑前能够对小腿后侧肌肉进行拉伸。
2.运动过程中穿合适的鞋、裤子、衣服等也能提高运动效果，避免运动中出现问题。
3.很容易被忽略的一点，适当的力量训练对于提高运动非常重要。
很多人快走或者慢跑出现腿疼其实也与自身力量不够有关。
常识加入一些力量训练，比如深蹲会有不错的帮助。
4.稳定性训练，对于提升运动效果也非常有帮助，比如踝关节的稳定训练，核心稳定训练，也能提升运动表现，避免运动过程中受伤。
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