养生的误区有哪些？
2023-02-04
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近年来，随着人们健康意识的觉醒，养生、健身等成为了大家时常挂在嘴边的事。
然而一些看似“养生”的方式，实则非常伤害身体，而且很多人经常做，比如以下4种：1、盲目进补对于身体比较虚弱的人群而言，食补是有效增强个人体质的重要手段。
但是并不是每个人。
尤其是新冠感染后身体过度虚弱的人群，盲目食补将会使得自身因为虚不受补，而导致身体负担加重，导致身体变得更差。
可以少量多餐，尽可能选择易消化的食物，保证食物种类多样化。
2、吃素降三高人们常说“吃素能降三高”，其实并不然。
血压、血脂、血糖等慢性病患者控制饮食主要是为了减少高脂肪、高热量等食物的摄入，并不是完全吃素就能解决的。
而且人每天都需要摄入足够的营养来维持正常的人体活动，适当吃肉对保证人体免疫力、维持较好水平以及保障内分泌代谢正常等，都起着很重要的作用。
如果长期吃素，则容易导致体内缺乏各种营养，从而影响糖、脂代谢和能量消耗，严重者还可能导致动脉硬化。
3、大量出汗减肥虽然排出汗液的好处，是可以带走部分代谢废物，但不坚持适量运动，只想通过大量出汗实现减肥是不可能的。
人体中的水分主要在体液和肌肉细胞中，而不在脂肪细胞中。
大量出汗后会出现口渴感，导致大量饮水，而后恢复原体重。
4、按摩淋巴排毒人在健康状态下淋巴不会发生堵塞，会24小时循环排毒。
如若淋巴发生堵塞了，说明身体存在病症，盲目进行按揉，反而容易导致病情扩散。
有养生之心是好的，但是不能盲目养生，最好的方式是健康饮食、健康生活作息、多运动、保持乐观心态。
