腰椎间盘应该怎样锻炼？
2022-08-13
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一问一答实话实说。
我65岁才患上腰间盘膨出，是腰突最轻的一种，就算治好了吧但去不了根。
怎么去锻炼，老年人了，锻炼是不可能的，预防是可能的，1，日常生活中不要突然去大弯腰，手不要提重物。
2，日常不要坐小板凳，像我吧包饺子我顶多坐40分钟不会超过一个小时，站起来溜达溜达，走路也是超过一个小时，如果去逛超市店铺里都有凳子，在凳子上休息休息。
3，腰间盘突出这种病，平日里就得靠养。
