男生怎么保养才能延缓衰老？
男生怎样保养才能延缓衰老？
第一是要锻炼身体。
我今年55岁，同事们都说我比四十一二岁的人还显得年轻。
我喜欢锻炼身体，我早上走6000步，中午和下午走6000步，晚上走6000步。
我还做俯卧撑，早上做140次，下午做140次，当然我做的样子不标准。
通过运动可以排汗，顺利排便。
这两项都可以把人体内部的毒素排出去。
运动的人更显年轻。
运动出汗可以排出毒素，使脸上的皮肤变得紧致，光滑细腻，富有弹性。
可以美容养颜，减少皱纹，。
经常运动，可以减肥，保持好身材，与同龄人相比，更显年轻。
第二是睡眠好。
由于我锻炼了身体，每天都吃得下睡得着。
以前我睡觉，我中途要起来拉一两次尿，现在可以一觉到天亮，睡得特别香甜。
休息的好，可以养颜排毒。
有的人都说要睡美容觉。
每天都精神饱满。
我现在每天都精神抖擞，不会疲劳。
休息的好，显年轻。
第三是心情好，心态好。
锻炼了身体呢，身体多分泌的多巴胺，多巴胺使人快乐。
多巴胺能使我心情快乐，没忧愁没烦恼心情好。
不要斤斤计较，人要大气一点。
人生除了生死，一切都是小事。
要积极乐观。
积极乐观的心态可以延缓衰老第四是防止四高，身体好。
四高就是高血压，高血糖，高血脂，高尿酸。
怎样防止着四高呢？
就要少吃白糖，少吃白肥肉，少吃白盐，少喝白酒。
不要大吃大喝，不要暴饮暴食。
少吃高油，高糖，高盐的东西。
我们要管住自己的嘴。
太胖的人都容易得心脏病，太胖的人心脏负担重，都容易衰老，都容易得心脑血管病。
像网红吃货主播有几个身体健康的？
有几个二三十岁就去见马克思了，上天堂了。
第五，适当好色。
可以呢每周两歌。
使你心情愉悦，晚上更睡得着。
第六，不要熬夜。
熬夜最伤心，最伤肝。
夜晚是肝排毒的时候。
你不休息就不能排毒。
休息得好，加上没有四高的人，更没有大眼袋。
大眼袋使人显得老。
第七，多吃蔬果。
蔬果含有多种维生素。
运动和睡眠是最好的补药。
多走多动，百病不碰。
