腰不好的人，怎么安全地锻炼强健自己的腰？
2022-08-13
4 阅读
人到中年以后，腰出问题的人有不少，尤其是男人腰用多了，腰都容易出问题。
我是一个女人，莫名其妙的腰也要出问题了我到医院去看病，医生说我坐的时间太多了，确实是我上班坐了，下班打麻将还是坐着，打麻将那个臭毛病我真的要改一改了。
现在我的腰非常的疼，我每天上班只需要开十分钟的车，但是这十分钟我就感觉到我的腰已经很不舒服了。
以前我很喜欢自驾游，现在我都不敢去了，坐在车上没一会功夫腰就开始疼，想下车又不太可能。
我一定要想办法治好我的腰疼，实在是忍不住，我就去了医院拍了片子，医生告诉我是腰椎间盘突出，把我吓坏了，这是什么问题？
医生说你这算是小毛病，很轻不严重，不需要做手术，配合理疗，好好养养就好了，医生还专门嘱咐，回去以后不要再睡席梦思床垫了他这一点说得非常正确，我经常睡醒觉以后腰都直不起来。
回家以后，我立刻处理了我的席梦思床垫，我现在睡的是棕垫，加上棉褥子光睡这个床是治不好腰痛的，还得想想办法，我上网去查，在抖音里看到有很多朋友在练熊爬和鳄鱼爬。
鳄鱼爬实在是太困难了，就我这个塑料体格没有那个力气。
我还是练熊爬吧，我对着抖音视频自己开始在家里练习。
刚开始练习的时候感觉很搞笑，特别是我从镜子前面经过的时候，我经常在想我这是干什么呀？
狗熊不像狗熊，小狗不像小狗。
我每次练熊爬的时候，我那调皮的儿子总是在边上汪汪汪的学狗叫。
气得我够呛，我真恨不得爬到他身边，对着他的小腿咬上两口。
付出总会有回报，我扒了三个月以后，我的腰自然而然地就好了。
我非常感谢熊爬这个运动，它治好了我的腰痛，腰好了以后我又闲不住了，又开着车到处去自驾游。
