你家有更年期的人吗？他们都有哪些表现？
71年的我正处更年期，感觉虽不是很强烈，但还是有些反应，主要表现有：1.睡眠质量差，失眠有增多。
45岁之前，我的睡眠质量非常好，有时候晚上10点上床可以睡到第二天中午。
可就在最近几年，睡眠质量有了明显下降，经常是上床后一两个小时都睡不着，有时在床上翻来覆去折腾到凌晨三四点才睡着。
失眠太难受了！2.遇事易烦躁，爱着急上火。
我以前是个性格温柔的慢性子人，遇事从来不急不躁，很少发脾气。
可是到了更年期，特别是最近两年，不知不觉地遇到点什么事儿就老爱着急上火，说话也没了耐心，变得爱抱怨了。
前不久，我女儿都给我提出了这个缺点，我现在努力在控制，希望能改变。
3.膝盖很怕凉，遇冷就疼痛。
最开始感觉膝盖怕凉也是45岁左右的时候，那时候夏天一吹空调，就感觉凉风在往膝盖骨里面钻，温度太低的时候简直冷得发疼。
自那以后，冬天裤子也比以前穿得厚了，外出时，必须穿过膝的长款羽绒服才能续命。
4.肩颈也怕凉，慢性颈椎病。
出现膝盖怕凉的一年多之后，肩膀和脖子也开始怕凉，夏天吹空调必须穿一件空调衫，或者披一条披肩保暖，不然也会冷得发疼。
以前的慢性颈椎病到了更年期更严重了，后来艾灸、颈椎枕、拔火罐、推拿按摩都试过了，发现还是运动有效果，近两年经常做肩颈运动，现在好多了。
5.有了老花眼，视觉易疲劳。
我一直是近视眼，以前听别人说：得老花眼的人都不会是近视眼，近视眼的人不会得老花眼。
后来发现被骗了，在我46岁去换近视眼镜的时候，我发现戴上新眼镜后看不清楚手机，验光师说，我有了老花眼，看手机需要摘下眼镜才能看清楚，看远处戴上眼镜才能看清楚。
搞得我现在看东西一会儿摘眼镜，一会儿戴眼镜，太麻烦了！6.记忆力减退，老是爱忘事。
我以前记忆力就不大好，经常丢三落四的，出门不是忘带钥匙，就是忘带手机或钱包。
最近几年，记忆力下降得厉害，经常发生忘记厨房里煮东西或烧水的事，就是最近五天内，我都烧干了两次锅，昨天还被老公责备了一次。
为了以后不再发生这种危险的事情，我昨天在网上下单买了一个计时器，专门用来为厨房煮东西计时，有这个东西提醒，应该就不会忘了哈哈哈。
7.反应变迟钝，总是慢半拍。
真是年龄不饶人啊！最近几年发现反应明显的变迟钝了，每天干得再熟悉不过的事情，有时候做起来都会卡壳，需要想两秒钟才知道下一步做什么。
比如用护肤品，以前洗完脸直接就知道擦水，水擦了直接就会拿起精华往脸上抹，现在就不行了，经常会水擦了，得反应两秒钟才知道该拿精华液抹了。
用微波炉也是，东西放进去需要反应一两秒才知道按哪个键。
8.生理期紊乱，已绝经一年。
我从46岁开始大姨妈就不规律了，有时一两个月一次，有时三四个月一次，去医院找医生做了检查，说是正常的，也就没管它，直到去年夏天来了一天的大姨妈之后，到现在也没来过一次，确定应该是绝经了。
9.代谢变慢了，体重略失控。
我年轻时是偏瘦的体型，中年以后代谢变慢，每年体重都在小增，特别是近几年，感觉吃得比以前少，体重反而只增不减。
我身高160，40岁之前一直在100斤左右，后来最高纪录片涨到过117斤，今年春节后也是达到了114斤，之后通过运动减肥，现在108斤，再也减不下去了。
10.白发增多了，发量变少了。
我虽然是少年白，但是40岁之前只是后脑勺有一些白发。
但是40岁之后，就发现白发疯长。
头顶、两鬓、额头刘海，都像雨后春笋一样的冒出了白发。
要命的是，每次洗头梳头发现掉的全是黑发，长出来的感觉全是白发，现在白发越来越多，发量越来越少，头顶的头发越来越稀疏，真怕掉成地中海。
总结：正处在更年期的我，主要表现有失眠增多，心情烦躁，记忆力下降，膝盖和肩颈怕凉，反应变钝，代谢变慢、老花眼，白发增多，发量减少。
有和我一样的吗？
[呲牙][呲牙]
